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BODYPUMP®
4 Kurse
Bodypump® von Les Mills International ist der schnellste Weg, um in Form zu kommen. Das Original Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut ausserdem Fett ab. Bodypump® ist das weltweit erfolgreichste Groupfitness Programm.
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Pilates
Bei diesem Training wird Ihr Körper von innen nach aussen trainiert. Zentral ist die Stabilisierung des Beckens, gefolgt von einer idealen Ausrichtung der Gelenke im ganzen Körper. Präzise fliessende Bewegungsabläufe bringen ein neues Körperbewusstsein und verbessern die Haltung.
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Rückenfit
Das zentrale Element dieses Kurses bildet die Wirbelsäule. Spezielle Übungen fördern gezielt die Kräftigung und Beweglichkeit, Stabilisation und Mobilisation Ihrer Wirbelsäule. Ergänzende Übungen vervollständigen ein ganzheitliches Training. Abgerundet wird der Kurs mit Entspannung.
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CXWORX®
30 Minuten sind alles, was man braucht. Der ultimative Weg zu einer straffen und kräftigen Rumpfmuskulatur führt über dieses dynamische Training. Es bewirkt eine Kräftigung der Bauch-Gesäss-und Rückenmuskulatur und stabilisiert die Kraftübertragung zwischen Oberund Unterkörper.
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M.A.X®
3 Kurse
M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.
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TRX® 30 Min
TRX® Suspension Training™ ist ein funktionelles Ganzkörpertraining gegen die Schwerkraft. Es zeichnet sich durch freie Bewegungen im Raum aus, die Kraft, Gleichgewicht, Stabilität und Mobilität gleichermassen fördern aus und bietet unzählige Übungsvarianten.
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Zumba®
2 Kurse
Das Workout basiert auf dem Prinzip «FUN AND EASY TO DO». Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Die heissen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiss, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
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Bodytoning
Gezielte Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers. Wir unterstützen abwechslungsreiche Übungen mit verschiedenen Hilfsmitteln. Dadurch lässt sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Muskeldefinition verbessern und die Fettverbrennung ankurbeln.
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Yoga
2 Kurse
Yoga ist eine Methode, die auf der altindischen Philosophie basiert. Die Yoga-Stunden beinhalten ein zentrierendes Aufwärmen mit kräftigenden Yogastellungen, aktive Dehnungen und Kräftigung der ganzen Körpermuskulatur – dynamisch, fliessend. Das Ziel der Yoga-Stunden ist die Harmonisierung von Kraft, Beweglichkeit, Aufmerksamkeit, Disziplin, Entspannung und Konzentration.
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EasyFit Raum 2
Das Senioren Gruppentraining beinhaltet Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewichtstraining. Dies sind wichtige Faktoren in jedem Alter. EasyFit bietet unendlich viel Spass und Abwechslung im Training. Mit EasyFit bauen Sie Ihre Kraft auf, verbessern die Beweglichkeit, steigern Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. EasyFit enthält Ganzkörperübungen für die natürlichen Muskelschlingen – Sie trainieren Alltagsbewegungen, damit Sie sich in jeder Situation fit fühlen.
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CXWORX® Raum 2
30 Minuten sind alles, was man braucht. Der ultimative Weg zu einer straffen und kräftigen Rumpfmuskulatur führt über dieses dynamische Training. Es bewirkt eine Kräftigung der Bauch-Gesäss-und Rückenmuskulatur und stabilisiert die Kraftübertragung zwischen Oberund Unterkörper.
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FunTone® Raum 2
2 Kurse
FunTone® ist ein freies, mehrgelenkiges und multidimensionales Toning. Dabei werden Bewegungsabläufe geübt, statt einzelne Muskeln trainiert. In verschiedenen 45 Sekunden FunTone® Intervallen werden alle Muskelketten im Körper beansprucht.
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Indoor Cycling® 60 Minuten
Indoor Cycling ist das perfekte Ausdauertraining auf einem speziellen stationären Fahrrad mit Starrlauf. Dieses Training verbindet verschiedenste Musikstile mit rhythmischem Radfahren. Neben der Ausdauer wird die Bein-, Rücken-, Bauch- und Schultergürtelmuskulatur gekräftigt. Fahrradhosen und -schuhe sind empfehlenswert
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BODYBALANCE® Raum 2
BODYBALANCE® ist das Yoga, Tai Chi und Pilates Workout, das Beweglichkeit und Kraft fördert. BODYBALANCE® hilft dir, dich zentriert und ruhig zu fühlen.
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Bodytoning Raum 2
Gezielte Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers. Wir unterstützen abwechslungsreiche Übungen mit verschiedenen Hilfsmitteln. Dadurch lässt sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Muskeldefinition verbessern und die Fettverbrennung ankurbeln.
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BODYBALANCE® Raum 2 45 Min
BODYBALANCE® ist das Yoga, Tai Chi und Pilates Workout, das Beweglichkeit und Kraft fördert. BODYBALANCE® hilft dir, dich zentriert und ruhig zu fühlen.
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