30 Minuten sind alles, was man braucht. Der ultimative Weg zu einer straffen und kräftigen Rumpfmuskulatur führt über dieses dynamische Training. Es bewirkt eine Kräftigung der Bauch-Gesäss-und Rückenmuskulatur und stabilisiert die Kraftübertragung zwischen Oberund Unterkörper.

Das Workout basiert auf dem Prinzip «FUN AND EASY TO DO». Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Die heissen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiss, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Yoga ist eine Methode, die auf der altindischen Philosophie basiert. Die Yoga-Stunden beinhalten ein zentrierendes Aufwärmen mit kräftigenden Yogastellungen, aktive Dehnungen und Kräftigung der ganzen Körpermuskulatur – dynamisch, fliessend. Das Ziel der Yoga-Stunden ist die Harmonisierung von Kraft, Beweglichkeit, Aufmerksamkeit, Disziplin, Entspannung und Konzentration.