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BODYPUMP®
3 Kurse
Bodypump® von Les Mills International ist der schnellste Weg, um in Form zu kommen. Das Original Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut ausserdem Fett ab. Bodypump® ist das weltweit erfolgreichste Groupfitness Programm.
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CXWORX®
30 Minuten sind alles, was man braucht. Der ultimative Weg zu einer straffen und kräftigen Rumpfmuskulatur führt über dieses dynamische Training. Es bewirkt eine Kräftigung der Bauch-Gesäss-und Rückenmuskulatur und stabilisiert die Kraftübertragung zwischen Oberund Unterkörper.
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M.A.X®
2 Kurse
M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert, die Fettverbrennung optimiert.
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Zumba®
Das Workout basiert auf dem Prinzip «FUN AND EASY TO DO». Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Die heissen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiss, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
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Bodytoning
Gezielte Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers. Wir unterstützen abwechslungsreiche Übungen mit verschiedenen Hilfsmitteln. Dadurch lässt sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Muskeldefinition verbessern und die Fettverbrennung ankurbeln.
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Yoga
Yoga ist eine Methode, die auf der altindischen Philosophie basiert. Die Yoga-Stunden beinhalten ein zentrierendes Aufwärmen mit kräftigenden Yogastellungen, aktive Dehnungen und Kräftigung der ganzen Körpermuskulatur – dynamisch, fliessend. Das Ziel der Yoga-Stunden ist die Harmonisierung von Kraft, Beweglichkeit, Aufmerksamkeit, Disziplin, Entspannung und Konzentration.
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Indoor Cycling® 60 Minuten
Indoor Cycling ist das perfekte Ausdauertraining auf einem speziellen stationären Fahrrad mit Starrlauf. Dieses Training verbindet verschiedenste Musikstile mit rhythmischem Radfahren. Neben der Ausdauer wird die Bein-, Rücken-, Bauch- und Schultergürtelmuskulatur gekräftigt. Fahrradhosen und -schuhe sind empfehlenswert
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